苹果什么时间吃最好，这个时间吃最好，可别吃错了哦

“一日一苹果，医生远离我。”经常有人说这句话，其实这话并不假。苹果是大众水果不仅容易买，价钱也不是很贵，而且苹果也有很好的保健功能。那苹果什么时候吃最好呢？早晨、中午、晚上？让花草乐小编来告诉你吧！

苹果什么时间吃最好

江湖流传“早上吃苹果是金，中午吃苹果是银，晚上吃苹果就是毒苹果”，这个是真的吗？那苹果什么时间吃最好呢？在结束吃饭后两个小时再吃苹果是最好的，很多人都有饭后吃水果的习惯。饭后什么时候吃很关键，如果刚吃饭后就接着吃水果，刚吃下去的饭没有消化，容易导致水果被这些食物阻滞在胃部，从而导致身体出现胀气、便秘等症状。还有就是水果的作用也不能发挥出来。

早上吃完早餐后吃苹果也比较好。对于肠胃好的人群来说，饭前吃苹果，能增强饱腹感，刺激免疫系统，增强免疫功能。对于肠胃不好的人，如果空腹吃苹果后会产生胃胀、反酸等不适。对于减肥的人可以在饭前吃苹果。如果你在某一段时间特别饿，那吃一个苹果并不为过，也不一定非要规定在某一时段吃苹果，吃苹果是件小事，随心所欲即可。

苹果削皮吃，还是带皮吃的好

削皮和带皮吃都可以，如果苹果去皮，其所含的鞣酸具有收敛止泻的作用。苹果带皮吃，苹果所含的纤维素就会大量膨胀，引起肠道蠕动，促进排便。苹果表面涂有果蜡、防腐剂或保鲜剂等，尽管苹果皮富含多种营养物质也建议去皮吃。如果你买的苹果是不含这些成分就用水清洗苹果带皮也可以。

结束语

苹果是水果之王，无论是果胶、膳食纤维、B族维生素，苹果中的营养含量都很不错的，但是溃疡性结肠炎患者和胃寒者尽量不吃或者少吃苹果。