苹果的热量是多少，一个苹果的热量是2片面包的四分之一

说到苹果，这可是人们十分喜欢的水果之一。苹果不仅口感清脆香甜，汁水充足，它的里面也含有很多对于人体健康十分有益的营养物质。今天小编要为大家介绍苹果的热量。想要减肥的朋友们快快看过来吧！

一、苹果的热量是多少

首先小编要告诉大家的是，苹果是一种十分好的减肥水果，含碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高，苹果的热量不仅很低，而且并不含有脂肪等物质。一个100克苹果的热量为52大卡，两片面包片热量为250大卡这样比较您应该就很清楚了。

二、苹果的功效

1、苹果的里面含有丰富的膳食纤维，这些物质能够帮助人体进行肠胃的蠕动，改善便秘的情况，帮助人体排出宿便在一定程度上能够起到减肥的效果。

2、苹果中含有丰富的果胶，果胶可不是所有水果都有的，果胶能够人体减缓消化速度，有利于增强人体的饱腹感，从而降低人体对于食物的欲望。

3、如果我们经常性食用苹果，可以帮助我们大大提高自身的肾脏功能，排出体内所产生的废气，身体也会更加的轻盈健康。

4、苹果中所含有的特殊物质苹果酸，能够减少体内脂肪的堆积，很有利于消耗掉人体下半身的脂肪。最后，苹果还有着美容养颜的效果，经常吃苹果皮肤会更好哦！

综述

以上就是小编为大家介绍的有关于苹果的热量及苹果的功效与作用。目前市场上富士苹果和黄元帅苹果最畅销，相对营养价值比较好。如果对你有所帮助就快快收藏吧！