腰果的功效与作用,腰果的食用禁忌 吃腰果的那些事儿

来源:www.huacaole.com发布时间:2019-01-28 20:08:24更新时间:2019-01-29 10:01:22编辑:花花阅读: 当前位置:首页 > 养花知识 > 花与健康 手机阅读

农历年的脚步越来越近,很多人都在准备着新年的果盘,坚果、腰果几乎每个家庭必备的零食。腰果果实成熟时香飘四溢、清脆可口,腰果长得像腰子,吃过的人都知道。腰果属于外来品,原产地在巴西,为世界著名的四大干果之一。本期花草乐小编就为你带来腰果的功效与作用。

腰果的功效与作用

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1.降压护心脏

腰果含有丰富的钾、镁、硒等微量元素,可保护心脏,增强心脏活力,同时也含有较高的油酸和亚油酸,能够降血脂,维护血管韧性和弹性,对心脑血管健康有益。

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2.美容养颜

另外腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤光泽、气色变好。美容养颜。夏季餐桌上有一道菜菜就是芹菜银耳拌腰果,清新香脆,鲜美适口,具有降压活血,润肤益颜等功效。

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3.对抗压力

腰果是富含锌的坚果,30克腰果的锌含量就能满足人体每天建议摄取量的百分之10左右,而锌可以帮助降低焦虑,是对抗压力的好帮手。有研究显示一个易怒、无法专心等焦虑症状的人,在服用锌的补给品8周之后,焦虑情况下降了百分之30左右。

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4.保护血管

腰果中含有的某些维生素和微量元素能很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。

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腰果的食用禁忌

1、腰果外壳含有油脂,但是这油脂有毒性。腰果美味可口,但吃太多了会出现一些过敏症状,轻者腹痛、恶心,嘴唇、眼睑水肿,打喷嚏,流清涕,头晕心慌。

2、严重的小孩子全身起风团,成年人出现过敏性休克。最危险的会产生吸道水肿。如果喉头水肿,可致喘憋、窒息,抢救不及可致死亡。特别是有支气管哮喘的人,尽量少吃或者不吃。

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结束语

以上就是腰果的功效与作用,腰果虽然味美,但是还不能贪吃。任何东西都会物极必反,适当而为之。

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