蓝靛果与蓝莓的区别 蓝靛果人称果汁之王，花青素含量比蓝莓还高

蓝靛果和蓝莓外表看上去都是蓝色的果皮，都有一层白粉，导致很多人把蓝莓当蓝靛果，实际从外形，还是营养成分，价格。它们都是有很多差别的，别再傻傻分不清了，赶紧听花草乐小编告诉你它们的区别吧！

蓝靛果与蓝莓的区别 蓝靛果人称果汁之王

1、蓝靛果又叫做蓝靛果忍冬，是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一，人称“果汁之王”，刚刚被欧盟批准可以投放市场。而蓝莓果，果肉细腻，种子极小，可食率为100%，甜酸适口，为鲜食佳品。蓝靛果的味道会偏酸一点,而蓝莓相对来说比较甜。

2、外形差别

蓝靛果是椭圆或长圆形，蓝莓是圆形的。

3、营养价值

蓝莓果实中除了常规的糖、酸、维生素C，蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的矿物质元素。蓝莓含抗氧化剂，花青素，并能够延缓记忆力衰退，预防心脏病，改善睡眠，加固血管改善循环。蓝靛果含多种氨基酸和维生素C。花蕾、果、枝入药能清热解毒。浆汁有调整人体机能，降血压血脂，减缓衰老的作用。此外，蓝靛果还可以提高白血球数对小儿厌食症有很好的功效，蓝靛果和蓝莓一样，都可改善眼部健康的功效，蓝靛果中含25%的花青素，比蓝莓的含量高。

综述

通过上述的说明，你对蓝靛果与蓝莓还会傻傻分不清楚吗？都是很好的营养水果，建议多食用。